Kollagen

Kollagen är ett kosttillskott som har blivit otroligt populärt inom skönhetsbranschen och har därför blivit enormt populärt bland framförallt kvinnor. Kollagen är kroppens egna byggstenar och återfinns naturligt i vår kropp i ben, muskler, hår och hud. Kollagenet ökat även elasticiteteten i huden och återfinns därför i mängder av olika skönhetsprodukter

• Öka elasticiteten i huden
• Hjälper mot stressad och föråldrad hud
• Naturligt förekommande i kroppen

Vad är Kollagen bra för?

Kollagen fungerar som naturliga byggstenar åt kroppen och är en form av protein som sammanhåller och ger stadga åt hud, brosk och skelett.

Hela 70% av din hud och 33% av allt protein i din kropp består av kollagen och minskar drastiskt med ca 1% per år efter att du fyllt 25. Kollagenbildningen sker kontinuerligt av kroppen samtidigt som det bryts ner lika snabbt. Kroppen tillverkar sitt kollagen som mest när man är barn och för att sen få minskad produktion av kroppens egna kollagen. Detta är anledningen att det blivit enormt populärt med ett dagligt intag av kosttillskott med kollagen.

Vilket är det bästa kollagenet för huden?

Det finns givetvis kost som innehåller och då främst de proteinrika alternativen som fisk, nötkött och kyckling men även vissa veganska alternativ som broccoli, spannmål och kål. Man kan även se en koppling mellan ett högt intag av C-vitamin och kollagenproduktion. Men givetvis är det svårt att få i sig den koncentrerade mängden kollagen som du får vi kosttillskott genom maten dagligen. Ett kosttillskott med kollagen hjälper dig alltså att öka den naturliga produktionen av kroppens egna kollagen och på så vis kan du öka hudens stadga och elasticitet

En studie som utfördes på 69 kvinnor i åldern 35 - 55 år kunde man dra vissa slutsatser genom ett konsekvent intag av kosttillskott med kollagen. Studien gick ut på att de 69 kvinnorna skulle inta 2,5g eller 5g dagligen i 8 veckor mot en placebogrupp. Det man märkte var att de som intog kollagenet regelbundet fick högre elasticitet i huden.

Kollagen - Vilka olika sorter finns det

Kollagen är precis som allt annat protein uppbyggt av aminosyror där de vanligaste är prolin, glycin, alanin och arginin. I kroppen har vi ca 16 olika typer av kollagen och med hjälp av aminosyrorna bildar kollagenfibrer. De två vanligaste kollagentyperna i kroppen är kollagen typ 1 och kollagen typ 2.

• Kollagen Typ 1 - Mest förekommande i hå, hud, muskler och ben
• Kollagen Typ 2 - Är det kollagenet som är mest förekommande i våra leder och brosk.

Fördelar med kollagen tillskott

Det vanligaste intaget och hälsoeffekterna med ett intag av kosttillskott med kollagen är att förbättra hår, hud och naglar. Kollagenet hjälper kroppen att stärka både hår, hud och naglar och har därför gjort sig mycket populär i olika kosttillskott och hudkrämer inom skönhetsvården. Men även om du tränar hårt så kan collagen hjälpa dig i din träning då det hjälper dig att bibehålla rörligheten i lederna och stärka och påskynda broskbildningen.

Kollagenprotein för din kropp

Kollagenprotein har ett annat användningsområde jämfört med andra proteinpulver. Vassleprotein är till för snabbt upptag och återhämtning av musklerna. Kollagenprotein tar längre tid för kroppen att bryta ned, det har inte heller samma sammansättning av aminosyror för att kroppen ska få maximal återhämtning. Är du ute efter billigt proteinpulver för maximal muskeltillväxt erbjuder vi självklart det med. Kollagenprotein har däremot många andra positiva egenskaper som viktminskning, anti-åldrande och mindre stela leder. De flesta kollagenprotein är inte veganska, här hittar bäst vegan proteinpulver för dig som är vegetarian, vegan eller har med mjölk- eller äggallergi.

Drickbart kollagen

Ett bra alternativ till kollagenkapslar är drickbart kollagen. Antingen som pulver som du enkelt blandar med vatten eller som Lohilo Collagen Dryck vilken innehåller 5000mg rent kollagen. Lohilo funktionsdryck är ett bra och gott alternativ till kollagenkapslar eller kollagenpulver. Drickbart kollagen i form av Lohilo funktionsdryck innehåller dessutom Hyaluronsyran som hjälper huden att se ung och fräsch ut.

Kollagenpulver går också att blanda med en smoothie för att få gott drickbart kollagen och på så sätt få i sig det kollagen som kroppen behöver. För dig som är ute efter styrka och maximal muskeltillväxt är det värt att även ta en skopa kreatin monohydrat, vilket är ett kosttillskott med bevisad effekt.

Kollagen pulver eller kapslar?

Collagen finns i många olika former både som injektioner och fillers eller genom att ta Kollagenet oralt i form av kapslar, drycker eller pulver.

Fördelar med kollagenkapslar är att det går snabbt att ta kapslar med ett glas vatten, förutom det finns inga direkta fördelar. En möjlig nackdel med collagen i form av kapslar är att om du har problem med att smälta saker kan det vara svårare att bryta ner ett piller snarare än rent pulver. Kapslar är inte så stora och därför kan du behöva ta fler piller för att få samma mängd som en skopa i lite kollagenpulver. Förutom dessa mindre nackdelar är kollagenpiller fortfarande ett bra alternativ har de samma fördelar som kollagenpulver.

Sammanfattning Om Collagen

Collagenet är alltså ett mycket populärt kosttillskott som används främst av dig som vill ge din kropp de bästa förutsättningarna för att må så bra som mäjligt. Collagen hjälper dig bibehålla en normal ledfunktion och underlättar broskbildning för att stärka dina leder. Collagenet kan även användas av dig som är ute efter en föryngrande effekt då collagen främst används för att öka din huds elasticitet och har på så vid en föryngrande effekt.