Vad är Crossfit Och Vilken Utrustning Behöver Man
Crossfit är en träningsform för alla oavsett ålder eller vilken form du befinner dig. Crossfit som träningsform är baserat på naturliga rörelser som sitta ned, stå upp, springa, lyfta, hoppa, klättra, kasta, knuffa och släpa. Alla dessa rörelser har vi naturligt i oss och dessa ligger till grund för de övningar som man strävar efter för att bemästra och utvecklas inom crossfit. Crossfit är en riktigt rolig och utmanande träningsform för såväl motionär eller elitidrottare.
Vad ingår i träningsformen CrossFit
När man tränar crossfit utmanar man sina svagheter och träningen är konstant varierande. Givetvis finns det också varianter inom crossfit som är riktade mot särskilda mål som t.ex. långdistanslopp, kraftsporter, styrka, tyngdlyftning, simning, gymnastik m.m. Det kan säkert låta lite luddigt vad crossfit egentligen är, men grundprincipen i crossfit är dock den samma: Konstant varierade funktionella rörelser usom utförs med hög intensitet för att uppnå fysisk prestationsförmåga. I crossfit är målet att bli så allsidig som möjligt och tränningen innefattar rörlighet, kondition, uthållighet, styrka, explosivitet, snabbhet, smidighet, koorditnation, precision och blans. Listan kan göras lång. Träningen sker med bl.a. skivstång, hantlar, kettlebells, räcke, romerska ringar, klättringsrep, hopprep, konditionsmasiken och andra redskap samt den egna kroppsvikten. Ofta tränas crossfit i grupp och många uppskattar just den gemenskapapen och det sociala inom crossfit.
Crossfit träningsprogram
Crossfit som träningsmetod är inte baserat på något speciellt program eller schema, utan principer som träningen baseras på. Dock väljer en hel del att följa egna programmeringar för att t ex bli strakare i specifika moment, eller förbättra konditionen och vill ha träningen mer anpassad efter just det eller om målet t ex är att tävla i crossfit.
Crossfit tillbehör och utrustning
Eftersom crossfit är så brett och innefattar extremt många olika sporter i en och samma träningsform kan behovet av personlig utrustning till träningen vara högst individuellt. Vissa använder ett träningsbälte som stöd för bålen vid tung belastning eller många repitioner. Tejp till tummarna i tyngdlyftningen eller ett par pull up grips för att händerna inte ska ta allt för mycket stryk av att göra många repitioener i räcket. Knäskydd för värme runt knäna eller extra support vid t ex tunga lyft och knäböj. Nedan har vi listat utrustning som är populär att använda när man utövar crossfit.
TOPPSÄLJARE
-
229 SEK
-
2299 SEK
-
Eleiko539 SEK( 599 SEK )
-
Eleiko449 SEK
-
Eleiko229 SEK
-
Eleiko229 SEK
-
gforce sportfrån 25 SEK( 35 SEK )
-
SBD799 SEK
-
Strength Sport Nutrition297 SEK( 349 SEK )
-
Strength Sport Nutrition195 SEK( 229 SEK )
-
Strength Sport Nutrition297 SEK( 349 SEK )
-
IRONMIND229 SEK
-
No.1 Sports199 SEK
-
No.1 Sports129 SEK( 199 SEK )
-
No.1 Sports129 SEK( 199 SEK )
-
No.1 Sports343 SEK( 429 SEK )
-
No.1 Sports296 SEK( 429 SEK )
-
No.1 Sports296 SEK( 429 SEK )
-
No.1 Sports303 SEK( 379 SEK )
-
No.1 Sports296 SEK( 429 SEK )
-
No.1 Sports343 SEK( 429 SEK )
-
No.1 Sports179 SEK
-
No.1 Sports149 SEK
-
No.1 Sports149 SEK
-
No.1 Sports99 SEK( 149 SEK )
-
Sportdoc49 SEK( 99 SEK )
-
Sportdocfrån 19 SEK
-
Sportdocfrån 59 SEK
-
Gymstickfrån 764 SEK( 979 SEK )
-
Nicoflex109 SEK( 149 SEK )
-
Victory Grips528 SEK
-
Victory Grips528 SEK
-
Victory Grips528 SEK
-
Victory Grips528 SEK
-
Victory Grips528 SEK
-
Victory Grips528 SEK