Proteinpulver

Proteiner är kroppens byggstenar som består av långa sammansättningar av olika aminosyror. Protein utgör stommen i muskler, hormoner, enzymer, hår och senor m.m.Åtta av aminosyrorna är essentiella, detta betyder att kroppen inte kan skapa dessa på egen hand utan de måste tillföras genom kosten

Proteintillskott finns både som bars och drycker, men billigast är att köpa proteinpulver som man sedan själv blandar med mjölk eller vatten. Köper man proteinpulver är det också enklare att anpassa doseringen efter behov samt själv blanda proteinpulver och kolhydratspulver för att få en bra återhämtningdryck efter träning eller som mellanmål. Det finns många olika typer av protein, dom vanligaste är vassleprotein (whey protein), kaseinbaserat protein, hydrolyserade proteiner och vegetabiliskt protein (så som sojaprotein).

Proteinpulver