EAA

Essentiella aminosyror, även kallade EAA (Essential Amino Acids) anses nödvändig eftersom kroppen inte kan göra dessa från andra kostkomponenter. Om ens kost inte innehåller en full uppsättning av EAA så finns en näringsbrist.

Konsumerar du aminosyror i form av hela matproteiner är det en bra början. Tränar du mycket kan det vara svårt att få i sig tillräckligt från bara kosten, då behövs ett kosttillskott av EAA.

Under träning ökar proteinnedbrytning. Detta innebär att träning och tävling kan vara mycket katabola (nedbrytande) många gånger, oavsett vilken typ av träning du gör. Lyckligtvis kan du motverka katabolismen med aminosyror och denna saktas in och proteinsyntesen börjar stiga igen. Du återhämtar dig snabbare och kan börja bygga muskler!

Läs mer om EAA här