Vad är EAA
EAA är en förkortning av essentiella aminosyror (på engelska Essential Amino Acids) och de essentiella aminosyrorna är de aminosyror kropppen inte kan producera själv, utan som vi måste tillföra via kosten. Aminosyror fungerar som byggstenar till protein, som i sin tur bygger upp kroppens muskler. Det finns totalt 20 aminosyror, som konstruerar proteiner med olika egenskaper och 9 av aminosyrorna är essentiella, leucin, lysin, fenylalanin, treonin, valin, histidin, isoleucin, tryptofan och methionine, varav leucin, isoleucin och valin är grenade aminosyror (BCAA). Fördelningen i en aminosyraprofil skiljer sig mellan olika proteinkällor, vilket är anledningen till att olika sorters protein har olika kvaliteter. Vid otillräckligt intag av EAA kan viktiga kroppsfunktioner som immunförsvar och muskelproteinsyntes påverkas negativt. Skillnaden mellan ett proteinpulver och aminosyror är att proteinet måste brytas ned innan kroppen kan ta upp det, aminosyrorna är delade och på så viss kan dem tas upp snabbare i kroppen och därför rekommenderas aminosyror ofta innan träning.Bästa EAA
Konsumerar du aminosyror i form av hela matproteiner är det en bra början. Tränar du mycket kan det vara svårt att få i sig tillräckligt från bara kosten, då är ett EAA tillskott att rekommendera. Den kraftiga ökningen av proteinsyntesen är direkt bunden till den snabbt stigande aminosyratillgängligheten i blodomloppe och för att få ut det bästa av din EAA bör ca 10 g intas på tom mage ( d.v.s. tidigast två timmar efter måltid innehållandes protein) före träning, men även direkt på morgonen innan du äter frukost. Detta skapar den mest anabola miljön för dina muskler.- Ökar proteinsyntesen
- Minskar muskelnedbrytning
- Snabbt upptag
Vegansk EAA
Idag framställs EAA oftast i syntetisk form istället för animaliskt ursprung, vilket är fördelaktigt när du vill använda dig av veganska tillskott.
TOPPSÄLJARE
Better You
321 SEK
(
349 SEK )
Self Omninutrition
239 SEK
(
299 SEK )
Delta Nutrition
från 254 SEK
(
269 SEK )
Star Nutrition
från 179 SEK
Produkter
-
Fairing314 SEK( 349 SEK )
-
Self Omninutrition175 SEK( 219 SEK )
-
Self Omninutrition239 SEK( 299 SEK )
-
Strength Sport Nutrition280 SEK( 329 SEK )
-
Swedish Supplements359 SEK( 399 SEK )
-
Swedish Supplementsfrån 269 SEK
-
279 SEK
-
Better You321 SEK( 349 SEK )
-
Star Nutritionfrån 179 SEK
-
Star Nutritionfrån 197 SEK
-
Delta Nutritionfrån 254 SEK( 269 SEK )
POPULÄRT JUST NU
Barebells
från 20 SEK
Barebells
689 SEK
(
747 SEK )
Sporttape
från 49 SEK
Sportdoc
från 59 SEK
Rock Technologies
från 66 SEK
Barebells
238 SEK
(
300 SEK )
Star Nutrition
från 149 SEK
(
159 SEK )
Rehband
269 SEK
(
299 SEK )
Star Nutrition
från 79 SEK
(
85 SEK )
Star Nutrition
från 269 SEK
Sportlab
299 SEK
(
349 SEK )
Star Nutrition
529 SEK
(
636 SEK )